bcaa na

Witam Co możecie polecić na 3 cykl kreatynowy ? Mój I cykl- mono vitalmaxa 500g II cykl CP 650g+mono Universala rozłożony na dwa małe cykle Nie zależy mi na sile, bardziej na masie mięśniowej. Jaką kreatyne polecacie, czy jakie połączenie kreatyn na 3 cykl? Jakieś dodatki? Bcaa,vitaminki, omega itd :D Chciałbym aby ten cykl nie był wygórowany [...]

Mój kumpel słyszał że do treningu dla nowicjuszy bardzo dobre są witaminy BCAA. Lecz on się na tym nie zna tak samo jak i ja. Mógłby ktoś wypowiedzieć się na ten temat? Trenuję trening na masę 3x w tygodniu.

[...] Ćwiczę cztery razy w tygodniu siłowo (rano, chodzę na siłownię na 6:00) - przed bieganie około 10minut, po treningu 20minut, z czego pięć na rowerku. Oprócz tego aeroby po około 35minut dwa razy w tygodniu. I teraz pytanie, czy dodać jeszcze w dzień trenigu siłowego aeroby pod wieczór i zwiększyć bcaa, czy może jakoś inaczej ten tłuszcz dopalić?

Witam! Mam dylemat co zapodać na 3 cykl, 1 cykl 2 lata temu na samym mono robiłem, 2 cykl 4 miesiące temu na cm3. Teraz zastanawiam się nad cell pump + mono, myślicie że będzie ok, skoro już wcześniej brałem cm3 ? Zapodajcie jakieś sugestie. Myślę jeszcze nad jakąś przed treningówką. Zakupione mam już BCAA Omega3 ZMA i trochę białeczka do diety [...]

Witam Chciałem zapytać na co jeszcze/na jakie suplementy zwrócić uwagę przy wysiłku kilkudniowym 6 dni po 130-160km. Zakładam że organizm dziennie dostanie 100g "Olimp Carbonizer XR" + 70g "Olimp Iso Plus" w trakcie wysiłku i MZB na koniec dnia. Myślałem jeszcze o BCAA ale nie za bardzo wiem jak dawkować przy tak rozłożonym wysiłku. Pytanie czy [...]

[...] większa masa. Praca na 3 zmiany. Aktualnie po przerwie trening fbw 3 dni w tyg. Robię po 4 serie na większe partie powtórzenia 12-10-8-6 na mniejsze partie 10-8-6 do tego bcaa i jabłczan sporadycznie białko. Czy taki trening wystarczy i czy coś zmienić? Czy dorzucać jakiś rowerek bieżnie żeby nie zalało za bardzo tłuszczem ? Mój pierwszy post [...]

Witam kieruje sie do was z pomocą o wybranie odżywek , ponieważ kuzyn mi moze przywieźc z zza granicy i moge wybrac sobie odżywki z USA Prosze was o pomoc w wyborze supli na redukcje: Spalacz - raczej scorcha Kreatyne - zeby starczylo na cykl min te 8 tyg. - co powiecie na tą MM1000 Creatine BCAA WPI I niewiem cos jeszcze sie sprzyda na redukcji? [...]

Cześć Cell Pump - na opakowaniu napisane jest, iż 3,5 łyżeczki co daje ok 17.5g Na forach pisze, że 9g brać, więc jak to jest? Czy musze koniecznie rano na czczo czy też nieco pózniej. Czy mogę mieszać z odżywkami takimi jak bcaa/carbo w 1 dawce. Pozdrawiam

Witam, planuję zakupić odżywki, nie będą to koszmarne liczby, nie liczę na efekt dzięki samemu jedzeniu. Potrzebuję czegoś na masę, regenerację mięśni, nie chcę nic takiego jak kreatyna i tym podobne. Jestem młody jak widać, 16 lat, potrzebuję cyklu na masę iż jestem no chudziutki, dietę prowadę, treningi również. Proszę polećcie coś bez kosztów [...]

[...] Mój tryb pracy to 8h polega ogólnie na chodzeniu/bieganiu 20-25 km dziennie za cholerę nie daje rady nabrać mocy po powrocie z roboty by iść na siłke. Ostatnie treningi są słabe i nie zadowalające. Dieta trzymana + suple. Mono+bcaa+białko. Na kawę jestem odporny dajcie propozycje czegoś co mnie klepnie solidnie przed treningiem cena nie gra roli!

Gdzieś na forum przeczytałem że bcaa spożywane na czczo "przełącza" spalanie mięśni na spalanie tłuszczu. Czy to naprawdę tak działa? Czy może lepiej wybrać inny spalacz tłuszczu? Jak tak to jaki?

Siemka, Chodzę na siłownie od mniej wiecej pół roku, jakie 5 supli bedzie najważniejsze na początek, oczywiście prócz kreatyny. Moze jakies BCAA, Beta Alanina czy Cytrulina , czekam na opinie

czesc mam problem chcem jeszcze przybrac na masie ale boje sie ponmiewaz kiedy biore gainera to strasznie tyje na twarzy kupiłem se karnet na basen i chcem zjesc dwa gainery treca po 2kg aktualnie jem HMB juz od miecha i mam 300 aminów treca BCAA. Moje pytanie czy mii da chodzenie na basen w połączeniu z siłownią i gainerem czy zyskam na masie ale [...]

Witam, jest to mój pierwszy post a jedyny wątek o podobnym zestawieniu suplementów widziałem na innym forum. Jeśli waga i wzrost ma jakieś znaczenie to ważę 75kg, wzrost 172cm. Trenuję na ławce w domu, do tego gryf prosty, łamany, rowerek magnetyczny. Trenuję Poniedziałek, środa, piątek na ławeczce i codziennie jeżdżę na rowerku. Jak więc [...]

[...] trenuje MMA + MT i chodze jeszce na silownie od 1,5 miesiaca, chce nabrac masy nietracac przy tym dynamiki i szybkosci. Mam 187cm 77kg chce (90kg). Mam: magnum 8000, hmb, bcaa i S.A.W. Narazie trenuje na silowni robiac normalny trening split na mase, nogi jedynie na sile. Niewiem co robie zle co dobrze, jak powieniem trenowac pod katem mma + [...]

Witam, co plecilibyscie mi na cykl na siłe ? Obecnie koncze taki cykl: aakg, zma, glutamina, bcaa. Wczesniej mialem CP + mono. Wiekszosc ludzi poleca mi: shock + strom. Co Wy na to ? Pozdrawiam

Proszę o sprawdzenie dawkowania supli: CEL: rekomp, z większym naciskiem na redukcję niż masę białko Activlab: DT i DNT 30g rano BCAA Activlab: 10g przed trenem, 10g po, DNT 10g przed posiłkiem Glutamina Activlab: 3g przed, 3g po, DNT 3g przed posiłkiem HMB: 1 caps 1250mg przed, 1 caps po, 1 caps na noc; DNT 1 caps na noc ZMA: 1 caps rano, 2 caps [...]

Powiem krotko i na temat , biarąc białko , bcaa i kreatyne , chodzę na siłke 5 dni w tyg i po każdym trenignu biegam 3 km na maszynie ;p Jak przy takich suplementach najszybciej spalić tluszcz ????? Będe wdzieczny za pomoc..

Zależy mi na cenie , ale w równym stopniu na jakości supli . Gainer - może monster mass? (tu glównie zależy mi na jakości) Jakie BCAA, Omega 3, witaminki? (tu pewnie kierować się ceną) Bialko - w miarę dobre , ale nie nazbyt drogie? Czy jest sens zawczasu kupować np. kreatynę , hmb ? ZMA może być apteczne ? A co na bolące stawy ?

Siemano Mam zamiar trzymać teraz kalorie delikatnie na minusie + trening siłowy. Biorę aktualnie kreatynę,bcaa, witaminki różne, na stawy itd.Jest sens wprowadzenia jakiś supli typu AAKG, cytrulina, beta alanina lub przedtreningówki na delikatnie ujemnym bilansie czy zostawić takie na czas gdy będę bardziej na plusie z kaloriami w diecie? [...]